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俗話說得好，傷筋動骨一百天，一旦發生了骨折，身體并沒有那么容易恢復，需要長時間來恢復的。在骨折恢復期間，合理的飲食調理有利于骨折患者更好地痊愈。很多骨折患者在骨折可能都有一些不太合理的飲食習慣，想要骨折恢復得快那就一定要改了！骨折期間是有很多飲食注意事項的，下面就為大家介紹骨折吃什么好，以及如何進行飲食調理。

一、骨折期間吃這些食物

1、高能量、高蛋白膳食

有助于恢復元氣。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。

2.維C

富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。

3.維生素D

骨折后若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽。

4.水

骨折后由于久坐不動，容易引發便秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。

二、骨折患者如何進行飲食調理

原則一：骨折患者飲食一定要節制

對于接受骨折手術后的病人而言，一個非常重要的飲食原則就是要節制，千萬不可因腸胃功能漸復而暴飲暴食。骨折患者的飲食護理，首先要講究飯菜的色、香、味、形，以增強病人食欲；其次，要注意營養的均衡，不僅要補充鈣、鋅、鐵、錳等微量元素，還要提供維生素C的食物，比如新鮮水果，此外，要也補充合適的全營養素；

對不能到戶外曬太陽的病人，要注意補充魚肝油滴丸、鈣劑、酸奶等；第四，需要了解病人有無其他疾病，如高血壓、冠心病、糖尿病、痛風、骨質疏松癥等，以免不當的飲食加重或誘發這些疾病。另外，對于生活不能自理的患者，還要做好生活護理，協助其進食。

原則二：炎癥期已過可適當補充營養

骨折后的2～4周，基本已過炎癥期，可以適當補充營養，鼓勵病人進食，以利于傷口愈合。這一階段，病人可食用優質蛋白質、維生素和磷、鈣質的食物。如：牛奶、雞蛋、排骨湯、瘦肉及海產品等。

原則三：應以補氣養血、調養肝腎為主

骨折發生后5周以上，飲食應以補氣養血、調養肝腎為原則。可以根據病人的體質，在醫生的指導下，進行輔以藥材的食療，以增加免疫力。這時，病人可服食骨頭湯、雞湯、豆制品、動物肝腎、新鮮蔬菜、果品、山萸肉、肉桂燉鱉龜等食物。

正確的飲食有利于骨折可以恢復得更快更好。那么在骨折期間，骨折吃什么好呢？骨折期間要如何進行飲食調理呢？上面介紹的食物和飲食調理方法都是經過許多骨折患者親手嘗試過的，都具有很好的效果。如果你的身邊有親人或朋友不小心骨折了，記得要嘗試哦！